PM2.5 คืออะไร?
PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่สามารถเข้าสู่ปอดและกระแสเลือด ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและสุขภาพโดยรวม
อาการแพ้ฝุ่น PM2.5
- ไอแห้ง
- แสบจมูก
- คัดจมูก
- หายใจลำบาก
- ปวดหัว
- ระคายเคืองตา
วิธีป้องกันตัวเอง
ใส่หน้ากากป้องกันฝุ่น
ควรเลือกหน้ากากที่กรอง PM2.5 ได้ เช่น KN95
ใช้เครื่องฟอกอากาศ
ช่วยลดปริมาณฝุ่นภายในบ้าน
หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง
โดยเฉพาะวันที่ค่าฝุ่นสูง
อาหารที่ช่วยดูแลปอด
- ผลไม้ที่มีวิตามินซี
- น้ำสะอาด
- ชาเขียว
- ขมิ้นชัน
สรุป
ฝุ่น PM2.5 ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว การป้องกันตัวเองอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจได้