Skip to content 
ภูมิแพ้อากาศเรื้อรังคืออะไร?
โรคภูมิแพ้อากาศเกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น เช่น ฝุ่นละออง ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือขนสัตว์มากเกินไป จนทำให้เกิดอาการจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล และคันตา
หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอน การทำงาน และสุขภาพโดยรวม
วิธีรักษาและดูแลตัวเอง
1. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น
- ทำความสะอาดห้องนอนสม่ำเสมอ
- ใช้เครื่องฟอกอากาศ
- ซักผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์
2. ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
ช่วยลดฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ภายในโพรงจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น
3. ใช้สมุนไพรช่วยบรรเทา
- ขิง ช่วยลดการอักเสบ
- ฟ้าทะลายโจร ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
- เปปเปอร์มินต์ ช่วยให้จมูกโล่ง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- ของทอด
- น้ำหวาน
- นมวัวบางชนิด
- อาหารแปรรูป
สรุป
การดูแลภูมิแพ้อากาศเรื้อรังต้องอาศัยทั้งการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น การพักผ่อน และการเสริมภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นในระยะยาว