Skip to content 
ชาดาวเรือง เป็นชาสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มคนรักสุขภาพ ด้วยสีเหลืองทองสวยงาม กลิ่นหอมอ่อน ๆ และรสชาติที่ดื่มง่าย นอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน บทความนี้จะพาคุณมารู้จัก ประโยชน์ของชาดาวเรือง แบบครบถ้วน เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาชาสมุนไพรเพื่อดูแลสุขภาพอย่างเป็นธรรมชาติ
ชาดาวเรืองคืออะไร?
ชาดาวเรืองทำจากดอกดาวเรืองแห้ง (นิยมใช้สายพันธุ์ดาวเรืองหรือคาเลนดูล่า) นำมาตากแห้งแล้วชงเป็นชา ดอกดาวเรืองมีสารสำคัญหลายชนิด เช่น ลูทีน ฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นที่มาของสรรพคุณทางสุขภาพ
ประโยชน์ของชาดาวเรืองที่ควรรู้
ช่วยบำรุงสายตา
ชาดาวเรืองมี ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารสำคัญที่พบในจอประสาทตา ช่วยดูแลสุขภาพดวงตา เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้สายตาหน้าจอเป็นเวลานาน
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระในชาดาวเรืองช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ และสนับสนุนการดูแลสุขภาพโดยรวม ช่วยให้ร่างกายสดชื่นจากภายใน
ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด
กลิ่นหอมอ่อน ๆ ของชาดาวเรืองช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เหมาะสำหรับดื่มก่อนนอนหรือในช่วงที่ต้องการพักผ่อนจากความเหนื่อยล้า
ดูแลระบบย่อยอาหาร
การดื่มชาดาวเรืองอุ่น ๆ หลังอาหาร อาจช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการแน่นท้องหรือไม่สบายท้องเล็กน้อย
ช่วยบำรุงผิวพรรณ
สารธรรมชาติในดอกดาวเรืองมีส่วนช่วยดูแลผิวจากภายใน ทำให้ผิวดูสดใส เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพผิวควบคู่กับการดูแลจากภายนอก
วิธีทำชาดอกดาวเรืองให้อร่อยและได้ประโยชน์
- ใช้ดอกดาวเรืองแห้ง 1–2 ช้อนชา
- เติมน้ำร้อนประมาณ 200–250 มิลลิลิตร
- แช่ทิ้งไว้ 5–10 นาที แล้วกรองดอกออก
- สามารถดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น (อาจเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ)
ข้อควรระวังในการดื่มชาดาวเรือง
- ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม วันละ 1–2 แก้ว
- ผู้ที่มีอาการแพ้เกสรดอกไม้ควรทดลองดื่มในปริมาณน้อยก่อน
- หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยา ควรปรึกษาผู้ใหญ่หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน
สรุป
ชาดาวเรือง เป็นชาสมุนไพรที่ทั้งดื่มง่ายและมีประโยชน์หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงสายตา ผ่อนคลายความเครียด ดูแลระบบย่อยอาหาร และบำรุงผิวพรรณ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ หากคุณกำลังมองหาชาสมุนไพรดี ๆ สักถ้วย ชาดาวเรืองถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้าม